除了外用护肤品，良好的生活习惯同样对抗衰老有着重要作用。首先，保持均衡饮食，避免高糖、高脂肪的食物，增加水果、蔬菜、全谷物的摄入，能有效帮助保持肌肤的健康与弹性。

定期锻炼也对抗衰老有帮助，适度的运动可以改善血液循环，增加肌肤的氧气供应，帮助保持肌肤的活力与光泽。

此外，保持心理健康也至关重要。压力过大会加速衰老过程，因此学习放松，找到减压的方式，帮助保持内外的年轻状态。